2023年成都马拉松比赛时间定了

2023年成都马拉松比赛时间定了

比赛时间：2023年10月29日

2023成都马拉松计划于10月29日举行，按照赛事计划安排，各项筹备工作正有序推进。赛事具体报名时间和赛道路线等相关信息，待确定后将第一时间通过成马官网、官微和运动成都官微发布，欢迎您持续关注成马官网、官微和运动成都官微获取相关资讯。

马拉松的运动魅力

马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。

马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。

马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是开放与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐。

马拉松精神

马拉松精神就是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的体育精神。跑马拉松的过程就是与自己搏斗，用你强大的意志力降伏心中的懒惰、消极、畏难、放弃等种种负面情绪，从而达到战胜自我、重塑自我的目标。同时，跑马拉松更是一种对目标执着和永不放弃的精神。马拉松的精神可以代入到生活的各个细节，比如，跑马拉松第一步就是要学会起步。好比一些心怀远大抱负，却迟迟不付之以行动的人，如果不能够落地执行，那就是毫无意义的空谈。所以迈开步子向前，每一步都是进步。

怎样练习马拉松长跑

首先，你应该坚持步行。慢慢地走，慢慢地再慢慢地流汗。你不能停止每天走路。今天走1000米，明天走1100米。每天都比前一天好一点。如果你出汗并感到疲劳，你可以快步走一到两个月。你可以每天步行五六公里。在此期间，会有脚痛和腿痛。没关系。晚上多按摩，把脚泡在热水里。

步行练习后，如果你走得不快，你基本上不会出汗，也无法达到运动强度。现在你可以跑了。步行和跑步相结合。从500米开始。你可以每天比昨天多跑一点，或者多跑100米。你不需要速度。只要你能跑，你就可以在累的时候去，休息后再跑。你必须每天出汗，消耗脂肪，增加耐力。这样，你可以坚持一两个月，跑五公里对你来说已经很容易了。在这段时间里，你的小腿肌肉会绷紧而坚硬。你应该注意按摩和放松。不要害怕困难。这很正常。坚持，不可中断，每天锻炼2小时。

马拉松多少公里

马拉松全程，为42.195公里。

之所以马拉松的全程为42.195公里，与马拉松的历史有关。公元前490年9月12日，雅典人在马拉松海边迎击前来侵略的波斯人。

雅典人获胜后，统帅米勒狄派出菲迪皮茨回家报信。当他跑到雅典时，早已经上气不接下气，“欢乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，菲迪皮茨死了。

菲迪皮茨跑了26英里385码，即42.195公里。

为了纪念菲迪皮茨，顾拜旦在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上设立了马拉松赛跑项目，并以菲迪皮茨跑的里程26英里385码(42.195公里)为马拉松赛程。

随着马拉松运动的开展，先后出现了半程马拉松、四分马拉松、迷你马拉松等项目。半程马拉松的距离，为21.0975公里;四分马拉松的距离，为10548.25m。

迷你马拉松，有些特殊。理论上，3公里至10公里的马拉松均可以称作迷你马拉松。最常见的迷你马拉松，是5公里。